annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x60 sek, vila: 2 min jogg, i Lyngareservatet

Lördag 10 juni 2017 17:19

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Joggade ner till reservatet och körde intervallerna, kände av torsdagens pass i början men fick upp farten bra på de 6-7 sista intervallerna. Hög puls på slutet. Var ett jobbigare pass än jag hade räknat med.
11,8 km
Distans
59:30
Tid
5:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:30 5:10 min/km
Repetition 1 2800 m 10:00 3:34 min/km
10x60 sek
Repetition 2 3000 m 18:00 6:00 min/km
2 min jogg mellan intervallerna
Nerjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons