Backintervall Nosaby

Torsdag 15 juni 2017 11:06

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt 24 grader. Linne. BACKINTERVALL.
Uppjogg o teknik: 2,7 km
Interv: 9 x 300 meter m 2 min joggvila
Nedjogg: 2,8 km

11,52 km
Distans

54:14
Tid

4:42 min/km
Snitt

160
Snittpuls

195
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,72 km	13:27	4:57	172	13:27	2,72 km
2	0,30 km	1:03	3:29	183	14:30	3,02 km
3	0,36 km	2:00	5:32	162	16:30	3,38 km
4	0,30 km	0:58	3:14	149	17:28	3,68 km
5	0,36 km	2:00	5:31	163	19:28	4,04 km
6	0,30 km	0:59	3:15	167	20:26	4,34 km
7	0,36 km	2:00	5:33	153	22:26	4,70 km
8	0,30 km	1:02	3:25	164	23:28	5,00 km
9	0,36 km	2:00	5:30	157	25:28	5,36 km
10	0,30 km	1:01	3:23	181	26:29	5,66 km
11	0,36 km	2:00	5:34	167	28:29	6,02 km
12	0,30 km	1:00	3:19	161	29:28	6,32 km
13	0,35 km	2:00	5:40	161	31:28	6,68 km
14	0,30 km	1:00	3:20	177	32:28	6,98 km
15	0,36 km	2:00	5:38	170	34:28	7,33 km
16	0,30 km	1:00	3:21	147	35:29	7,63 km
17	0,34 km	2:00	5:49	137	37:29	7,98 km
18	0,30 km	1:00	3:21	159	38:29	8,28 km
19	0,40 km	2:00	5:00	162	40:29	8,68 km
20	2,84 km	13:46	4:50	147	54:15	11,52 km

annons