annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg, Golfarenan

Fredag 16 juni 2017 13:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchintervaller på Golfarenan, 4x4 mn, 1,5% lutning på bandet. Gick inte riktigt lika lätt idag men helt OK.
10,119 km
Distans
47:33
Tid
4:42 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:31 5:10 min/km
Repetition 1 1030 m 04:00 3:53 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1030 m 04:00 3:53 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1030 m 04:00 3:53 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1030 m 04:00 3:53 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,00 km 10:02 5:01 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

annons