Ålabodarna T&R

Lördag 17 juni 2017 11:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt omotiverad fick förhandla mycket på vägen ut i motvinden för att inte korta av rundan, priset jag fick betala var att det fick gå hur långsamt som helst. Blev ett dåligt ultratempo!

23,38 km
Distans

2:40:48
Tid

6:53 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

611 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Bondi 5

Total distans:

84:29:05

833 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Håkan Wiktorsson - 17 juni 2017

Ja, det var enormt mycket förhandlande för mig också, mitt resultat var spring/gå...

Bengt Hansen - 17 juni 2017

Två gnällisar idag?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	110	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	116	12:40	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	121	19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	127	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	129	32:07	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	130	38:46	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	131	45:17	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	126	52:24	8,00 km
9	1,00 km	8:07	8:07	118	1:00:31	9,00 km
10	1,00 km	8:00	8:00	122	1:08:31	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	122	1:14:56	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	128	1:21:26	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	129	1:27:55	13,00 km
14	1,00 km	7:42	7:42	124	1:35:37	14,00 km
15	1,00 km	6:50	6:50	129	1:42:27	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	125	1:48:49	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	128	1:54:57	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	117	2:01:23	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	132	2:07:42	19,00 km
20	1,00 km	8:34	8:34	119	2:16:16	20,00 km
21	1,00 km	6:26	6:26	132	2:22:41	21,00 km
22	1,00 km	8:44	8:44	120	2:31:25	22,00 km
23	1,00 km	6:57	6:57	127	2:38:22	23,00 km
24	0,38 km	2:27	6:22	136	2:40:49	23,38 km

annons