annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 19 juni 2017 13:47

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats och Malin. Har fortfarande träningsvärk sedan i lördags, kände i all fall OK.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Crosstrainer, Assaultbike, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut:
Bänk press
Knäböj med skivstång
Mark-lyft
Sit-ups
Skivstångsrodd
L-sit
Dumbbel snatches
Utfallsssteg med vikt
Push Press
Battle-rope
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons