annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x4 min, vila 2 min jogg, Golfarenan

Torsdag 29 juni 2017 14:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåste rejält så jag körde inomhus på Golfarenan, bra känsla idag, fanns mer att ge.
12,522 km
Distans
59:18
Tid
4:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:30 5:10 min/km
Repetition 1 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1040 m 04:00 3:51 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1040 m 04:00 3:51 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1040 m 04:00 3:51 min/km
Drag 4
Repetition 8 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 9 1050 m 04:00 3:49 min/km
Drag 5
Nerjogg 3,00 km 15:48 5:16 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

annons