annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 8x3 min, Vila: 90 sek, Plönninge

Tisdag 18 juli 2017 14:01

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt! Fin intervallrunda i Plönninge som tog 3 min med två bra backar.
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
22 km
Distans
1:22:52
Tid
3:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,30 km 22:51 3:38 min/km
Repetition 1 950 m 03:06 3:16 min/km
Repetition 2 950 m 03:02 3:12 min/km
Repetition 3 950 m 03:01 3:11 min/km
Repetition 4 950 m 03:02 3:12 min/km
Repetition 5 950 m 03:06 3:16 min/km
Repetition 6 950 m 03:04 3:14 min/km
Repetition 7 950 m 03:06 3:16 min/km
Repetition 8 950 m 03:03 3:13 min/km
Nedjogg är inkl vila mellan intervaller
Nerjogg 8,10 km 35:31 4:23 min/km
3:or Swenor hjul, Elpex sto...
Total distans: 
630:09:26
10349 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons