Tröskel 10k@3,46 Sopot- Gdansk

Grymt nöjd med passet och känslan!
Har nu tagit oss 55 mil till och Sopot Polen.
Wictoria tog en runda imorse och jag laddade på när barnen tog en iPad-paus på rummet. När vilodagarna blir fler ökar motivationen att göra nåt bra med de passen som blir av. Beslutade att köra 10 k då jag blivit bjuden på svensexa den 5/8 och därmed sannolikt inte kommer till start på DM 10 000 den 6/8. Blev dock som tröskel med progressivt sista 2k. Bra flyt och kände mig stark!
Snabbaste milen på träningen!

Får försöka hitta nåt annat lopp nu när DM uteblir?

2k uppjogg
8k@30,17 snittpuls 170
1k@3,45 snittpuls 178
1k@3,37 snittpuls 181

10k@37,40 snittpuls 172
2,1k nedjogg