annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Tröskelintervaller: 3x10 min, vila: 3 min lugnt, Skintabyvägen

Torsdag 20 juli 2017 11:12

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3:or, jag och brorsan rullade bort till Skintabyvägen där vi körde intervallerna, 1 och 3 i sida-medvind och 2 i sida-mot. Kände av gårdagens intervaller men inte mer än att det gick att få till ett bra intervallpass till. Vi var båda ganska krispiga på hemvägen efter intervallerna.
https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/966425694
26,648 km
Distans
1:35:36
Tid
3:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 29:12 3:39 min/km
Repetition 1 3599 m 10:00 2:47 min/km
Drag 1
Repetition 2 200 m 03:00 15:00 min/km
Vila
Repetition 3 3250 m 10:00 3:05 min/km
Drag 2
Repetition 4 200 m 03:00 15:00 min/km
Vila
Repetition 5 3599 m 10:00 2:47 min/km
Drag 3
Nerjogg 7,80 km 30:24 3:54 min/km
3:or Swenor hjul, Elpex sto...
Total distans: 
627:59:14
10313 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons