annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller med tisdagsgänget: 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min Brottet Prins Bertils stig

Tisdag 1 augusti 2017 19:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde in till stan och körde med med gänget från Brottet. Kändes ganska bra! Bättre än i lördags. Helst slut i benen på nedjoggen, men intervallerna gick bra. Höll mig på tröskeln, vilket var lagom idag.

Vila: 90 sek (60 sek efter 2 min 30 sek efter 1 min)
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
13 km
Distans
59:56
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 17:20 4:57 min/km
Repetition 1 250 m 01:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 1250 m 05:00 4:00 min/km
Repetition 6 1250 m 05:00 4:00 min/km
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 8 750 m 03:00 4:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 10 250 m 01:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:36 6:18 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons