annons
David Berg
1989 • Örebro

Intervaller

Torsdag 10 augusti 2017 16:55

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3k uppjogg
8x300+200, 30s vila, 1min30s serievila
3k nerjogg

Sprang på GPS, verkar inte helt pålitlig åt något håll. Några snäva kurvor men fick ändå upp hyfsad fart.
10 km
Distans
40:57
Tid
4:06 min/km
Snitt
78
Stegfrekvens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:38 4:53 min/km
Repetition 1 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 2 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 3 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 4 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 5 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 6 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 7 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 8 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 9 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 10 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 11 300 m 00:55 3:03 min/km
Repetition 12 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 13 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 14 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 15 300 m 00:52 2:53 min/km
Repetition 16 200 m 00:34 2:50 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:07 4:42 min/km

Gilla passet

Gillas av Elias
Träningspass från
annons