annons
1989 • Örebro

Tröskelintervaller

Söndag 13 augusti 2017 16:08

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Trodde det skulle bli riktigt tungt när jag kände mig mentalt utmattad. Märker att jag inte är van vid denna veckomängd och dessutom myclet fart denna vecka. Men kroppen var betydligt piggare än skallen. Kunde trycka på bra även om jag aldrig har en extra växel. Min tävlingsskalle brukade vara min absolut främsta egenskap men nu är jag en riktig såsskalle när det väl gäller. Får plåga mig själv på lite olika sätt så kanske pannbenet återvänder...
12 km
Distans
51:24
Tid
4:17 min/km
Snitt
80
Stegfrekvens
102 meter
Total stigning

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:55 4:58 min/km
Repetition 1 3000 m 10:34 3:31 min/km
Repetition 2 2000 m 06:50 3:25 min/km
Repetition 3 1000 m 03:21 3:21 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:44 5:15 min/km

Gilla passet

Gillas av Per E, Elias och Eric Segelberg
Träningspass från
annons