annons
Patrik A
1968 • Bro

Solgården runt

Söndag 16 augusti 2009 20:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett första test på intervall.
Mest för att känna på tempo.
Kändes bra, fler rep nästa gång.
Körde styrka efter.

4,5 km
Distans
24:18
Tid
5:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
tempo
Repetition 2 500 m 03:00 6:00 min/km
lugnt
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
tempo
Repetition 4 500 m 03:00 6:00 min/km
lugnt
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
tempo
Nerjogg 1,00 km 06:18 6:18 min/km

Gilla passet

annons