Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
12,40 km
1:18:21
Löpning
2,79 km
14:46
#1
Löpning
6,81 km
48:41
#2
Löpning
2,80 km
14:54
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Motionsorientering ÖM5 Skatås
Onsdag 23 augusti 2017 17:36
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den här veckan gick det bättre med orienteringen och vägvalet – åtminstone fram till sjätte kontrollen där jag fick totalt hjärnsläpp och sprang åt höger istället för vänster när jag kom ut på grusvägen. Jag var på väg åt rätt håll först men av någon anledning tänkte jag plötsligt "vänta nu, det här stämmer inte" och gjorde en u-sväng. Synd, när det nu hade gått så bra fram tills dess. Övriga kontroller prickades mellan bra och godkänt. Glömde som vanligt att stoppa klockan vid målgång.
6,81
km
Distans
48:41
Tid
7:09
min/km
Snitt
150
Snittpuls
166
Maxpuls
146
Stegfrekvens
138
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Inov-8 X-talon 212
Total distans:
48:38:33
482 km
Gillas av
kortben
Träningspass från
Kommentarer
Oj, jag kom visst på tionde plats av 45 trots dundermissen på sjätte kontrollen. :-)
Erik "Tricky" Fries
| 23 augusti 2017
annons