Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Bellmanstafetten
Onsdag 23 augusti 2017 19:13
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Premiär för Bellmanstafetten. Inga särskilda förväntningar, siktade på att komma in under 20 min och se till att vinna internmatchen mot SFS andra lag.
Hade 2:45 att plocka in på det andra SFS-laget och med ca 700m kvar såg jag en bekant rygg 40m framför. Var rejält trött men lyckades springa förbi med med 300 kvar.
Banan var rätt okej, mycket utför första 2 km på asfalt.
Km 3-4 var något knixigare med mindre stigningar och en del grus och gräs. Sista var hyfsat platt med blandat underlag.
Det sägs att banan (sista sträckan) var kontrollmätt till 5.1 km, men jag tror inte på det.
Officiella resultat:
tid: 19:31 (19:18+0:13)
sträcka: 5.100 m
snittfart: 3:50/km
4,86
km
Distans
19:09
Tid
3:56
min/km
Snitt
169
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Stegfrekvens
38
meter
Total stigning (klocka)
adidas Takumi Sen
Total distans:
64:39:19
795 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
6.
Martin Larvia
19:01
3:48 m/km
7.
Jonas Köhler
19:09
3:56 m/km
8.
Henrik Skogsfors
19:13
3:51 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Magnus Torrkulla
,
Johan Sandström
och
Rickard Andersson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:43
3:43
162
3:43
1,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
169
7:39
2,00 km
3
1,00 km
4:05
4:05
171
11:44
3,00 km
4
1,00 km
4:07
4:07
172
15:50
4,00 km
5
0,86 km
3:19
3:53
173
19:10
4,86 km
annons