annons
1976 • Stockholm

Bellmanstafetten

Onsdag 23 augusti 2017 19:13

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Premiär för Bellmanstafetten. Inga särskilda förväntningar, siktade på att komma in under 20 min och se till att vinna internmatchen mot SFS andra lag.

Hade 2:45 att plocka in på det andra SFS-laget och med ca 700m kvar såg jag en bekant rygg 40m framför. Var rejält trött men lyckades springa förbi med med 300 kvar.

Banan var rätt okej, mycket utför första 2 km på asfalt.
Km 3-4 var något knixigare med mindre stigningar och en del grus och gräs. Sista var hyfsat platt med blandat underlag.

Det sägs att banan (sista sträckan) var kontrollmätt till 5.1 km, men jag tror inte på det.

Officiella resultat:
tid: 19:31 (19:18+0:13)
sträcka: 5.100 m
snittfart: 3:50/km
4,86 km
Distans
19:09
Tid
3:56 min/km
Snitt
169
Snittpuls
176
Maxpuls
184
Stegfrekvens
38 meter
Total stigning (klocka)
Skor
adidas Takumi Sen
Total distans: 
64:39:19
795 km
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:433:431623:431,00 km
2 1,00 km3:563:561697:392,00 km
3 1,00 km4:054:0517111:443,00 km
4 1,00 km4:074:0717215:504,00 km
5 0,86 km3:193:5317319:104,86 km
annons