annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 6x3 min, vila: 90 sek. Plönninge

Torsdag 24 augusti 2017 19:47

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortfarande lite seg och oinspirerad, rullade i alla fall bort till Plönninge och körde intervallerna, snittet var nästan 8 sek snabbare än i somras, men då körde jag 8 st. Blev trött och det kändes ganska bra efteråt.


https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/989596289
19,8 km
Distans
1:09:25
Tid
3:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,40 km 21:39 3:23 min/km
Repetition 1 950 m 02:54 3:03 min/km
Repetition 2 950 m 02:54 3:03 min/km
Repetition 3 950 m 02:56 3:05 min/km
Repetition 4 950 m 02:57 3:06 min/km
Repetition 5 950 m 02:58 3:07 min/km
Repetition 6 950 m 02:58 3:07 min/km
Nedv är inkl vilan mellan intervallerna
Nerjogg 7,70 km 30:09 3:55 min/km
3:or Swenor hjul, Elpex sto...
Total distans: 
627:59:14
10313 km

Gilla passet

annons