Löpvila

Torsdag 7 september 2017 07:00

Notering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mentalt svårt att låta bli de vanliga rutinerna. Dock stolt att jag lyckades.

Tills jag vet mer om vad som är fel i foten ska jag försöka låta bli de pass som inte ger nåt särskilt i maraträningen och hoppade därför dagens distanspass. Körde istället styrka, rörlighet, stretch och lite skumrulle.

Efter gårdagens långpass försökte jag att avlasta foten så mycket som möjligt och hade en ispåse under skrivbordet på jobbet. Rullade även en boll under hålfoten och idag känns det faktiskt lite bättre. Kör samma upplägg idag så kan det kanske bli ett litet löppass imorn. Planerar sedan löpvila i helgen och sen återbesök till Rehabcenter på måndag.

Gilla passet

Kommentarer

Trist om du hamnar i skadehelvetet :-(. Min erfarenhet är att det inte går att "lura" överbelastningsskador, det enda som fungerar är ordentlig vila och försiktig stegring. Vi får hoppas att du inte åkt på något allvarligt, strålande smärta är alltid största varningssignalen för mig. Lycka till med (eventuell?) rehab!

David Berg | 8 september 2017

Tack David, jadet är först när man är i skadeträsket som man inser hur tacksam man ska vara när man är skadefri. Får se om jag får något mer konkret att hålla mig till på återbesöket.

Elias | 8 september 2017

Ja, verkligen! Har du fått någon diagnos på vad det är du åkt på?

David Berg | 8 september 2017

Rehabcenter trodde det var Mortons Neurom men han lyckades inte provocera fram smärta vilket skulle varit fallet om det var Mortons. Sannolikt är det en nerv i kläm som svullnat. Om jag taggar ner lite så kanske svullnaden går ner och smärtan förvinner. Det är i alla fall min förhoppning.

Elias | 8 september 2017

Vi hoppas det! Skönt om det inte är någon "välkänd" överansträngning då. Kanske bara är någon mindre skavank.

David Berg | 8 september 2017

annons