Återbesök Rehabcenter

Nu löpvila i 1 vecka (bortsett från lugn jogg 9k i måndags) och utvärdering av läget.

Har känt att den strålande smärtan i 4´e tån mer övergått till en stickande impuls mer som domning än smärta vilket är positivt. Och då det trots allt blivit lite bättre kunde Fredrik utesluta stressfraktur som var ett tänkbart alternativ om läget varit oförändrat.

Så nu ska jag trappa upp träningen igen men avlasta foten så mycket jag kan mellan passen. Ska lägga fokus på kvalitetspass där jag har mer kraft framåt än vid distanslöpning. Har tänkte köra varannan dag och där emellan styrketräning, kyla foten, rulla boll i hålfoten och använda pelott och inneskor. Så länge det inte blir värre får jag pröva mig fram för att hitta bästa sätt att avlasta foten. Glad att få springa igen.

Imorn blir det 3k@tröskel + 3k@över tröskel + 3k@tröskel!