Arlabacken–Sockenplan–BEA–Örby

Måndag 18 september 2017 21:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En liten distansrunda i stilla duggregn för att ruska om benen lite efter kvällens tågresa. Västlig vind gjorde andra halvan lite trögare än första.

9,01 km
Distans

47:14
Tid

5:15 min/km
Snitt

136
Snittpuls

146
Maxpuls

176
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed S1

Total distans:

100:48:41

1192 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 april 2016	9,89 km	48:29	4:54 m/km
21 december 2015	8,88 km	46:34	5:15 m/km
13 december 2015	10,01 km	50:39	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jens Sandahl och Jennie Ullerfeldt

Träningspass från

Kommentarer

Med turf? :-)

Jens Sandahl | 18 september 2017

Va? Nä.

Erik "Tricky" Fries | 18 september 2017

Kände bara ett behov av att fråga. För mig en vit fläck på kartan, med många unika zoner!

Jens Sandahl | 18 september 2017

Okej. När jag tränar vill jag inte hålla på och stanna ideligen. Om det inte är intervallträning, men jag antar det är svårt att pricka in zoner lagom till intervallvilan annat än i undantagsfall.

Erik "Tricky" Fries | 18 september 2017

Fartlek funkar ju! :-)

Jens Sandahl | 18 september 2017

I mina träningsprogram står det aldrig fartlek. Ordnung muss sein! :-)

Erik "Tricky" Fries | 19 september 2017

Där hittade vi ett utvecklingsområde!

Jens Sandahl | 19 september 2017

annons