annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Arlabacken–Sockenplan–BEA–Örby

Söndag 3 april 2016 16:29

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nu gäller det att trycka ner så många mil som möjligt i benen innan tävlingssäsongen börjar på allvar (lördagens mara i Manchester räknar jag som en nöjestripp), nu när jag både är frisk och kroppen hel. Så det fick bli en liten runda idag igen i ett lagom bekvämt tempo. Blev tvungen att ta ett tekniskt stopp vid 6 km för att dumpa lite barlast. Fortsatte sen på lättare ben.
9,89 km
Distans
48:29
Tid
4:54 min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
178
Stegfrekvens
57 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Green Silence (Union...
Total distans: 
46:20:23
532 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
18 september 2017 9,01 km 47:14 5:15 m/km
21 december 2015 8,88 km 46:34 5:15 m/km
13 december 2015 10,01 km 50:39 5:04 m/km
Träningspass från

Kommentarer

Skorna är såå läckra! Du kommer att få pluspäng på dem i Machester :-)
kortben | 3 april 2016
Du är underbar.... en mara som "nöjestripp" :-)
Karibou | 3 april 2016
Med dom läckra skorna kommer nöjestrippen bli en trevlig runda :-). Maror som nöjestripp tycker jag låter trevligt :-)
Mellanben | 3 april 2016
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige