Terrassa - Castellar des Valles

Onsdag 20 september 2017 12:02

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledig dag från golfandet.

Hade laddat ner en GPS-fil som startade i Terrassa och gick förbi i närheten av golfbanan. Följde den till Castellar des Valles där jag vände och sprang hem samma väg. Blandat underlag stig/asfalt och inte så tekniskt, men rätt kuperat.
Rätt varmt och hade inte med mig tillräckligt med vätska, fick stanna vid en shop med 3k kvar och fylla på.

22,44 km
Distans

2:06:41
Tid

5:39 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

419 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	131	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	132	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	140	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	150	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	143	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	150	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	148	54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	151	59:48	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	156	1:06:09	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	151	1:11:49	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	145	1:17:07	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	139	1:22:26	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	147	1:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	146	1:33:11	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	145	1:38:54	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	154	1:44:50	19,00 km
20	1,00 km	7:13	7:13	151	1:52:03	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	145	1:57:35	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	155	2:04:11	22,00 km
23	0,44 km	2:31	5:46	159	2:06:41	22,44 km

annons