annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 25 september 2017 13:22

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats.
Kände mig pigg idag.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (ergo-cykel, crosstrainer, ski-erg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Toes-to-bar
Dumbbel snatches 17,5 Kg
Dips,
Push Press 30 kg
Raka latsdrag, stående 105 Kg
Bänk press 45 kg
TRX-band armhävning/Magcrunch
Chins
Sit-ups 7 kg
Liggande Skivstångsrodd 35 kg
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons