annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Fredag 29 september 2017 13:46

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,42 km
Distans

43:40
Tid

4:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

176
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	133	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	142	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	145	12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	145	16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	147	21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	141	26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	141	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	142	35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	141	40:09	9,00 km
10	0,42 km	3:31	8:20	113	43:40	9,42 km

annons