Långpass 24k i 4.50" med marafartsintervaller insprängt

Söndag 15 oktober 2017 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24,01 km
Distans

1:51:00
Tid

4:37 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (karta)

816 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	135	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	134	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	141	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	143	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	140	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	142	33:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	144	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	47:57	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	162	52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	166	56:15	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	168	1:00:24	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	169	1:04:32	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	159	1:09:20	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	151	1:14:02	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	152	1:18:47	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	153	1:23:25	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	152	1:28:11	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	154	1:33:00	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	154	1:37:50	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	156	1:42:39	22,00 km
23	1,00 km	4:15	4:15	166	1:46:53	23,00 km
24	1,00 km	4:05	4:05	168	1:50:58	24,00 km
25	0,01 km	0:02	3:26	170	1:51:00	24,01 km

annons