annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 16 oktober 2017 13:14

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (ergo-cykel, crosstrainer, ski-erg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bänk press 45 kg
TRX-band armhävning/Magcrunch
Chins
Sit-ups 7 kg
Liggande Skivstångsrodd 40 kg
Toes-to-bar
Dumbbel snatches 17,5 Kg
Dips,
Push Press 30 kg
Raka latsdrag, stående 105 Kg
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg
annons