Teknik pass. Intervall 20 x 45-15. 45 sek med finaste lo¨pstilen, ga° 15 sek.

Måndag 16 oktober 2017 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,27 km
Distans

20:00
Tid

4:41 min/km
Snitt

151
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,21 km	0:45	3:34	136	0:45	0,21 km
2	0,02 km	0:15	12:58	156	1:00	0,23 km
3	0,19 km	0:45	3:57	153	1:45	0,42 km
4	0,02 km	0:15	14:15	153	2:00	0,44 km
5	0,19 km	0:45	4:01	147	2:45	0,62 km
6	0,02 km	0:15	12:15	146	3:00	0,64 km
7	0,19 km	0:45	3:57	146	3:45	0,83 km
8	0,01 km	0:15	17:02	150	4:00	0,85 km
9	0,19 km	0:45	3:58	146	4:45	1,04 km
10	0,01 km	0:15	17:10	149	5:00	1,05 km
11	0,19 km	0:45	3:57	146	5:45	1,24 km
12	0,01 km	0:15	19:04	149	6:00	1,26 km
13	0,19 km	0:45	4:01	147	6:45	1,44 km
14	0,01 km	0:15	19:24	143	7:00	1,46 km
15	0,20 km	0:45	3:41	147	7:45	1,66 km
16	0,02 km	0:15	14:43	152	8:00	1,68 km
17	0,20 km	0:45	3:50	151	8:45	1,87 km
18	0,02 km	0:15	12:05	153	9:00	1,89 km
19	0,20 km	0:45	3:40	151	9:45	2,10 km
20	0,02 km	0:15	12:17	155	10:00	2,12 km
21	0,20 km	0:45	3:50	152	10:45	2,31 km
22	0,02 km	0:15	10:20	154	11:00	2,34 km
23	0,20 km	0:45	3:50	152	11:45	2,53 km
24	0,02 km	0:15	16:34	154	12:00	2,55 km
25	0,19 km	0:45	3:57	150	12:45	2,74 km
26	0,02 km	0:15	10:29	152	13:00	2,76 km
27	0,19 km	0:45	3:53	152	13:45	2,96 km
28	0,02 km	0:15	14:21	156	14:00	2,97 km
29	0,19 km	0:45	3:53	153	14:45	3,17 km
30	0,02 km	0:15	10:26	154	15:00	3,19 km
31	0,20 km	0:45	3:50	153	15:45	3,39 km
32	0,02 km	0:15	14:06	159	16:00	3,40 km
33	0,20 km	0:45	3:42	154	16:45	3,61 km
34	0,02 km	0:15	12:44	152	17:00	3,63 km
35	0,19 km	0:45	3:59	155	17:45	3,81 km
36	0,02 km	0:15	11:59	159	18:00	3,83 km
37	0,19 km	0:45	3:53	157	18:45	4,03 km
38	0,02 km	0:15	13:20	157	19:00	4,05 km
39	0,20 km	0:45	3:46	155	19:45	4,25 km
40	0,02 km	0:15	11:39	159	20:00	4,27 km

annons