annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 23 oktober 2017 14:07

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det vanliga måndagspasset med Mats.
Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (ergo-cykel, crosstrainer, ski-erg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut


Toes-to-bar
Dumbbel snatches 17,5 Kg
Dips,
Push Press 30 kg
Raka latsdrag, stående 115 Kg
Bänk press 45 kg
TRX-band armhävning/Magcrunch
Chins
Sit-ups 7 kg
Liggande Skivstångsrodd 40 kg
43:00
Tid

Gilla passet

annons