4 x Supertusing + 2km @ 3:50

Onsdag 25 oktober 2017 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,01 km
Distans

36:16
Tid

5:10 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

128
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:22	96	0:20	0,10 km
2	0,03 km	0:30	14:37	116	0:50	0,13 km
3	0,20 km	0:41	3:23	124	1:31	0,33 km
4	0,04 km	0:30	12:22	133	2:01	0,37 km
5	0,30 km	1:00	3:19	142	3:01	0,67 km
6	0,04 km	0:30	13:59	155	3:31	0,71 km
7	0,40 km	1:22	3:25	156	4:53	1,11 km
8	0,08 km	2:00	26:09	139	6:53	1,19 km
9	0,10 km	0:21	3:28	113	7:13	1,29 km
10	0,04 km	0:30	13:16	138	7:43	1,32 km
11	0,20 km	0:41	3:27	130	8:25	1,52 km
12	0,04 km	0:30	12:03	140	8:55	1,57 km
13	0,30 km	1:02	3:26	148	9:57	1,87 km
14	0,03 km	0:30	15:49	156	10:27	1,90 km
15	0,40 km	1:22	3:24	157	11:48	2,30 km
16	0,08 km	2:00	25:43	141	13:48	2,38 km
17	0,10 km	0:21	3:26	124	14:09	2,48 km
18	0,04 km	0:30	12:07	142	14:39	2,52 km
19	0,20 km	0:40	3:19	137	15:19	2,72 km
20	0,04 km	0:30	13:48	155	15:49	2,75 km
21	0,30 km	1:00	3:21	150	16:49	3,05 km
22	0,04 km	0:30	12:10	159	17:19	3,09 km
23	0,40 km	1:19	3:18	161	18:38	3,49 km
24	0,06 km	2:00	31:30	136	20:38	3,56 km
25	0,10 km	0:21	3:27	115	20:59	3,66 km
26	0,04 km	0:30	13:06	140	21:29	3,70 km
27	0,20 km	0:41	3:23	142	22:10	3,90 km
28	0,04 km	0:30	12:39	153	22:40	3,94 km
29	0,30 km	1:02	3:26	152	23:41	4,24 km
30	0,03 km	0:30	14:34	160	24:11	4,27 km
31	0,40 km	1:19	3:16	158	25:30	4,67 km
32	0,10 km	2:00	19:35	129	27:30	4,77 km
33	1,00 km	4:07	4:07	147	31:37	5,77 km
34	1,00 km	3:46	3:46	160	35:23	6,77 km
35	0,24 km	0:54	3:43	159	36:17	7,01 km

annons