Intervall 5x800 Karlslund

Söndag 29 oktober 2017 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller mellan 3.40-3.50 med 200m gåvila. Blåsigt men helt ok pass.

11,38 km
Distans

1:12:36
Tid

6:23 min/km
Snitt

85
Stegfrekvens

NB RC 1400

Total distans:

50:33:50

522 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,27 km	21:35	6:36	117	21:35	3,27 km
2	0,80 km	3:55	4:52	146	25:29	4,08 km
3	0,21 km	2:32	12:18	119	28:01	4,28 km
4	0,79 km	3:47	4:48	149	31:49	5,07 km
5	0,21 km	2:17	10:57	130	34:06	5,28 km
6	0,78 km	3:44	4:45	152	37:49	6,06 km
7	0,21 km	2:36	12:14	129	40:25	6,28 km
8	0,78 km	3:48	4:50	156	44:13	7,06 km
9	0,21 km	2:31	11:56	131	46:44	7,27 km
10	0,78 km	3:42	4:43	153	50:25	8,06 km
11	0,20 km	2:27	11:59	135	52:52	8,26 km
12	3,12 km	19:44	6:19	135	1:12:36	11,38 km

annons