Öppet km Järndammen

Lördag 4 november 2017 12:02

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Drygt. Men gick under 50 minuter och krossade, nej pulveriserade Johan F. Han är nog ledsen, nej förkrossad.

9,8 km
Distans

49:30
Tid

5:03 min/km
Snitt

80
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sallmon Fellcross s-lab

Total distans:

4:04:01

43 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 oktober 2019	9,60 km	1:01:16	6:23 m/km
3 juni 2019	9,75 km	1:10:00	7:11 m/km
11 maj 2018	9,61 km	1:00:17	6:16 m/km

Henrik Ortman, Kenneth Pettersson och Anki Lundin

Oj oj, vilket skryt. 27 sek är en hel evighet :)
Går tydligen inte att vila sig i form....

Johan Fahlström | 5 november 2017

Kross är kross!

Jonas Wincent | 5 november 2017

Träningspass från

annons