Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Ljung
1970 • Stockholm
4 x 1000 på löpband
Fredag 24 november 2017 17:20
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
200 m / 2 min gåvila mellan rep
Maxpulsen var från början av första rep när jag sprang i takt m KSMB:s Klockan 8. Annars verkade jag peaka kring 180 (pulsmätningen i Apple Watch känns inte så exakt).
7
km
Distans
40:52
Tid
5:50
min/km
Snitt
162
Snittpuls
196
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
13:20
6:40 min/km
Repetition 1
1000 m
05:13
5:13 min/km
Repetition 2
1000 m
05:13
5:13 min/km
Repetition 3
1000 m
05:13
5:13 min/km
Repetition 4
1000 m
05:13
5:13 min/km
Nerjogg
1,00 km
06:40
6:40 min/km
Skor
New Balance 760 (inne)
Total distans:
66:43:32
640 km
Gilla passet
annons
