annons

Niklas Karlsson

1972 • Göteborg

400:ingar stonehill

Torsdag 27 augusti 2009 16:15

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte rätt dag för intervaller men jag snodde ändå ihop det till ett OK resultat.
TE 4.0

8 km
Distans

34:44
Tid

4:20 min/km
Snitt

162
Snittpuls

192
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:27	4:44 min/km
Repetition 1	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 2	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 3	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 4	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 5	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 6	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 7	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 8	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 9	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 10	400 m	01:26	3:35 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:15	5:08 min/km

Skor

NB 827

Total distans:

4:12:51

63 km

Gilla passet

annons