Löpband, 14km, 14km/h

Torsdag 14 december 2017 16:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts lite i vristen idag, löppasset eller benstyrkan från gårdagen som påverkade är svårt att säga, eller en kombo?

Hade tänkt ute idag men alldeles för mörk och moddigt för att det skulle funka bra.

Blev åter löpband, körde distans 14 km i en timme. Kändes bättre än väntat, blev trött och stum sista 10 minuterna.

14 km
Distans

1:00:01
Tid

4:17 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

MBT-Speed

Total distans:

88:31:52

1123 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	136	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	137	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	138	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	139	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	140	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	143	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	143	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	144	40:47	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	145	45:16	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	147	49:52	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	149	54:22	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	150	58:44	13,00 km
14	0,29 km	1:18	4:27	150	1:00:01	13,29 km

annons