Långpass (Löpbandet)

Fredag 15 december 2017 04:36

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fredag och långpass. Gillar att ha långpasset gjort redan innan helgen och denna ska vi dessutom till Stockholm och därmed osäker om det blir nån träning.

Kändes bra efter gårdagens massage även om kroppen nog tyckte att det slet lite. Bra vecka.

25,45 km
Distans

2:00:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Yugo Boss och Jakob Frick

Kommentarer

Stockholm, där ser man! Jag ska köra långpass på söndag. Jag kan ta vägen förbi Årsta så kan du hänga på så långt du har lust?

Jakob Frick | 15 december 2017

Antar att det är Årsta du ska till...

Jakob Frick | 15 december 2017

Hade vart nice men vi ska inte till syrran denna gång. Jag och Wickan har en egen helg och ska på bo på Hötorget!

Elias | 16 december 2017

Där ser man! Ni får ha det så trevligt!

Jakob Frick | 16 december 2017

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	135	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	142	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	142	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	145	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	146	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	147	42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	149	46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	51:35	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	150	56:15	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	150	1:00:54	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	151	1:05:38	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	151	1:10:16	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	152	1:14:54	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	152	1:19:33	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	152	1:24:18	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	153	1:28:58	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	153	1:33:47	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	154	1:38:31	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	155	1:43:25	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	155	1:48:12	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	155	1:52:57	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	156	1:57:52	25,00 km
26	0,45 km	2:09	4:47	156	2:00:00	25,45 km

annons