Distans med kort fartökning

Ryggont 2,0. En bra dag för ryggen, härligt. Hälsena vr är fortsatt öm men det får man kanske leva med. Kan inte vila nu.

Skulle köra ett 800lopp på rosvallabanan och ett 400m men det sket sig. Det var match. Sprang vidare till Folkungavallen för löpning där men det var .....match. Fotbollen tar för mycket platts:). Sprang hemåt och fick fatt på en cyckel och sprang förbi och höll den på avstånd i 1km (snittade på 3:15tempo och det kändes hur bra som helst. Kunde laddat på 10-15 sek till /km tror jag men måste ut på långpass i morgon eller på måndag så man får ta det vackert. Körde med lättviktarna för att avgjöära om dessa kan användas på Berlin marathon utan skav och onödiga krämpor. Svaret blev att jag testar om inte hälsenan blir värre.

Skön dag att springa, solsken och blåst.