annons
Magnus Gustafsson
1965 • Eskilstuna

wod

Måndag 18 december 2017 19:00

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
A: 4 set
8/8 One arm KB/DB press – stående
8/8 Lunges – Öka i vikt under seten

B: Deadlift deficit
5 x 5 @ 60%
– Deficit på 20kg viktplattor

C: E2MOM 10
Odd: 1 Power Clean - 2 Push Press - 1 Front Squat 50 kg
Even: 10-12 Slamballs

D: 4 set
10 Good mornings - fäll i höften, bak med rumpan
15 SuperMans - gärna med pinne
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons