Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Intervaller 20x30" med 1 ' joggvila ( Löpbandet )
Måndag 25 december 2017 19:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löpvila i helgen och känner mig återhämtad. Kunde därför inte låta bli lite fart.
Värmde upp 15 min
Sprang på 18km/tim på intervallerna utom sista då jag skruvade upp bandet till 20km/tim. Körde 1 min ståcila efter 10 rep.
Nedjogg 15 min
Skönt pass !
13,24
km
Distans
1:00:00
Tid
4:32
min/km
Snitt
162
Snittpuls
183
Maxpuls
178
Stegfrekvens
Skor och utrustning
Hoka One One Clifton 2 (Par...
Total distans:
254:00:39
3095 km
Löpband Proform Performance...
Total distans:
291:22:36
3527 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Gillas av
Per E
och
Yugo Boss
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
148
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
149
10:34
2,00 km
3
0,83 km
4:27
5:21
148
15:01
2,83 km
4
0,13 km
0:30
3:57
168
15:31
2,96 km
5
0,20 km
1:00
5:02
165
16:31
3,16 km
6
0,13 km
0:30
3:58
165
17:01
3,28 km
7
0,19 km
1:00
5:10
164
18:01
3,48 km
8
0,13 km
0:30
4:02
167
18:31
3,60 km
9
0,19 km
1:00
5:08
167
19:31
3,80 km
10
0,13 km
0:30
3:59
167
20:01
3,92 km
11
0,19 km
0:59
5:04
167
21:00
4,12 km
12
0,13 km
0:30
3:51
169
21:31
4,25 km
13
0,20 km
1:00
5:06
168
22:31
4,45 km
14
0,12 km
0:29
3:55
170
23:00
4,57 km
15
0,20 km
1:00
5:02
168
24:01
4,77 km
16
0,13 km
0:30
3:56
170
24:31
4,90 km
17
0,19 km
0:59
5:09
169
25:30
5,09 km
18
0,13 km
0:31
3:58
170
26:01
5,22 km
19
0,17 km
0:59
5:48
170
27:00
5,39 km
20
0,14 km
0:30
3:44
172
27:31
5,53 km
21
0,19 km
1:00
5:12
169
28:31
5,72 km
22
0,13 km
0:30
3:49
171
29:01
5,85 km
23
0,01 km
1:00
01:18:53
157
30:01
5,86 km
24
0,13 km
0:30
3:54
158
30:31
5,99 km
25
0,19 km
1:00
5:14
168
31:31
6,18 km
26
0,13 km
0:30
3:55
170
32:01
6,31 km
27
0,19 km
0:59
5:05
171
33:00
6,51 km
28
0,14 km
0:30
3:38
172
33:31
6,65 km
29
0,20 km
1:00
5:07
172
34:31
6,84 km
30
0,13 km
0:29
3:48
174
35:00
6,97 km
31
0,20 km
1:01
5:07
172
36:01
7,17 km
32
0,13 km
0:29
3:43
172
36:30
7,30 km
33
0,20 km
1:00
5:00
173
37:31
7,50 km
34
0,13 km
0:30
3:50
175
38:01
7,64 km
35
0,18 km
1:00
5:32
174
39:01
7,82 km
36
0,13 km
0:30
3:46
175
39:31
7,95 km
37
0,18 km
1:00
5:28
173
40:31
8,13 km
38
0,13 km
0:30
3:40
175
41:01
8,27 km
39
0,19 km
1:00
5:21
176
42:01
8,45 km
40
0,13 km
0:29
3:38
176
42:31
8,59 km
41
0,16 km
1:00
6:07
177
43:31
8,75 km
42
0,15 km
0:30
3:20
179
44:01
8,90 km
43
1,00 km
5:11
5:11
165
49:11
9,90 km
44
1,00 km
5:17
5:17
159
54:28
10,90 km
45
1,00 km
5:25
5:25
159
59:53
11,90 km
46
0,04 km
0:11
5:23
161
1:00:04
11,94 km
annons