EIK Munktell 5xSupertusingar

Onsdag 20 december 2017 20:00

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x(100+200+300+400)
ca 3:20-3:30 fart på alla

5,79 km
Distans

50:19
Tid

8:41 min/km
Snitt

148
Snittpuls

190
Maxpuls

146
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance RC1400

Total distans:

111:16:11

1098 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,37 km	7:42	5:37	130	7:42	1,37 km
2	0,02 km	0:24	18:43	112	8:06	1,39 km
3	0,05 km	0:26	8:30	139	8:31	1,44 km
4	0,14 km	0:47	5:39	145	9:19	1,58 km
5	0,03 km	0:42	25:16	145	10:01	1,61 km
6	0,18 km	1:08	6:23	151	11:09	1,79 km
7	0,04 km	1:09	27:56	147	12:18	1,83 km
8	0,25 km	1:28	5:51	155	13:46	2,08 km
9	0,08 km	2:13	28:05	129	15:58	2,16 km
10	0,06 km	0:22	6:13	116	16:21	2,22 km
11	0,05 km	0:23	7:36	141	16:44	2,27 km
12	0,13 km	0:44	5:49	157	17:28	2,39 km
13	0,08 km	0:50	10:14	152	18:18	2,47 km
14	0,17 km	1:03	6:04	157	19:20	2,65 km
15	0,05 km	1:06	23:06	159	20:27	2,69 km
16	0,27 km	1:25	5:19	164	21:52	2,96 km
17	0,07 km	2:21	32:22	136	24:13	3,03 km
18	0,06 km	0:21	5:20	109	24:34	3,10 km
19	0,05 km	0:25	7:49	139	24:58	3,15 km
20	0,13 km	0:41	5:06	159	25:40	3,29 km
21	0,05 km	0:45	15:20	163	26:25	3,33 km
22	0,19 km	1:02	5:23	165	27:26	3,53 km
23	0,06 km	1:08	19:55	160	28:34	3,58 km
24	0,28 km	1:26	5:03	166	29:59	3,86 km
25	0,06 km	2:14	34:23	139	32:13	3,93 km
26	0,06 km	0:22	6:11	123	32:35	3,99 km
27	0,02 km	0:25	25:01	147	33:00	4,00 km
28	0,11 km	0:42	6:12	160	33:43	4,12 km
29	0,05 km	0:47	15:24	160	34:30	4,17 km
30	0,22 km	1:02	4:44	166	35:32	4,39 km
31	0,06 km	1:10	21:08	158	36:42	4,44 km
32	0,24 km	1:24	5:52	168	38:06	4,68 km
33	0,08 km	2:46	34:57	131	40:52	4,76 km
34	0,05 km	0:21	6:40	124	41:13	4,81 km
35	0,05 km	0:26	9:05	152	41:39	4,86 km
36	0,10 km	0:40	6:39	162	42:19	4,96 km
37	0,06 km	0:44	12:01	166	43:03	5,02 km
38	0,18 km	1:00	5:33	172	44:03	5,20 km
39	0,03 km	1:03	32:10	166	45:06	5,24 km
40	0,23 km	1:19	5:41	176	46:25	5,47 km
41	0,32 km	3:54	12:04	150	50:19	5,79 km

annons