6 x 4

Lördag 30 december 2017 13:31

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Importerat från Polar

10 km
Distans

44:45
Tid

4:28 min/km
Snitt

132
Snittpuls

236
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	10:00	5:00 min/km
Repetition 1	780 m	03:00	3:51 min/km
Repetition 2	730 m	03:00	4:07 min/km
Repetition 3	1400 m	06:00	4:17 min/km
Repetition 4	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 5	970 m	04:00	4:07 min/km
Repetition 6	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,15 km	10:45	5:00 min/km

Skor

SAUCONY TYPE A 2017

Total distans:

55:10:24

717 km

Gilla passet

Kommentarer

Startade med 15,5 km/h, pulsen skenade iväg. Hamnade att dra ner på farten ordentligt.
1. ? (15,5 km/h & 3 min)
2. 156-79 (14,5 km/h & 3 min)
3. 153-86 (14,0 km/h & 6 min)
4. 154 -87 (14,5 km/h)
5. 154 -87 (14,5 km/h)
6. 159-89 (15 km/h)

Ingmar Juselius | 30 december 2017

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan

Puls

annons