annons

Anders Hansson

1944 • Eskilstuna

Intervaller + upp/nerjogg

Onsdag 3 januari 2018 19:01

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,8 km
Distans

39:59
Tid

4:33 min/km
Snitt

15 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	11:04	5:32 min/km
Repetition 1	800 m	03:09	3:56 min/km
Repetition 2	800 m	03:09	3:56 min/km
Repetition 3	800 m	03:11	3:59 min/km
Repetition 4	800 m	03:12	4:00 min/km
Repetition 5	800 m	03:11	3:59 min/km
Repetition 6	800 m	03:08	3:55 min/km
Nerjogg	2,00 km	09:55	4:58 min/km

Skor

Adidas Energy boost 171027

Total distans:

127:15:44

1429 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	11:04	0:00	0	11:04	0,00 km
2	0,00 km	3:09	0:00	0	14:13	0,00 km
3	0,00 km	1:31	0:00	0	15:45	0,00 km
4	0,00 km	3:09	0:00	0	18:54	0,00 km
5	0,00 km	1:31	0:00	0	20:25	0,00 km
6	0,00 km	3:11	0:00	0	23:36	0,00 km
7	0,00 km	1:35	0:00	0	25:11	0,00 km
8	0,00 km	3:12	0:00	0	28:23	0,00 km
9	0,00 km	1:32	0:00	0	29:55	0,00 km
10	0,00 km	3:11	0:00	0	33:06	0,00 km
11	0,00 km	1:32	0:00	0	34:37	0,00 km
12	0,00 km	3:08	0:00	0	37:45	0,00 km
13	0,00 km	5:02	0:00	0	42:48	0,00 km
14	0,00 km	4:53	0:00	0	47:41	0,00 km

annons