annons

Daniel Bokinge

1974 • Värnamo

Löpning 2018-01-13

Lördag 13 januari 2018 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,01 km
Distans

49:51
Tid

4:59 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gillas av

Stefan Bengtsson

Kommentarer

Bra träningsvecka.

Stefan Bengtsson | 15 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	136	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	158	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	162	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	165	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	166	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	168	30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	170	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	172	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	173	49:49	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:17	178	49:52	10,01 km

annons