Löpband, 10km, 13,5km/h, ingen lutning.

Tisdag 6 februari 2018 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpband, hyfsat lugnt med tanke på känningarna i vänsterlåret. Det kändes helt okej. Var dock lite ovan vid Adidas-skorna som jag inte använt på två månader. Stramade bara svagt i låret sista 2km. Annars helt okej känsla i benen. Lite trött i vaderna i slutet. Körde utan lutning på bandet.

10 km
Distans

44:52
Tid

4:29 min/km
Snitt

132
Snittpuls

140
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	120	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	129	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	130	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	132	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	134	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	135	32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	136	36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	41:28	9,00 km
10	0,73 km	3:24	4:40	138	44:52	9,73 km

annons