FkS 8* 1km

Tisdag 6 februari 2018 18:32

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg som vanligt på eftermiddagen men gott att komma igång och köra ett bra intervallpass. Dock lite orolig över min högra ljumske som smärtar lite, troligen slog jag mig lite värre än jag trodde när jag halkade i Japan. Kommer hålla ordentlig koll på det och hoppas det ger sig snart.

Tempo @3:32, 3:37, 3:33, 3:30, 3:36, 3:30, 3:33, 3:23

12,2 km
Distans

51:35
Tid

4:14 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	3:32	1,00 km
2	0,20 km	1:16	6:24	4:49	1,20 km
3	1,00 km	3:37	3:37	8:26	2,20 km
4	0,24 km	1:23	5:52	9:49	2,43 km
5	1,00 km	3:33	3:33	13:22	3,43 km
6	0,27 km	1:32	5:46	14:54	3,70 km
7	1,00 km	3:30	3:30	18:24	4,70 km
8	0,24 km	1:27	6:00	19:51	4,94 km
9	1,00 km	3:36	3:36	23:27	5,94 km
10	0,25 km	1:23	5:29	24:50	6,20 km
11	1,00 km	3:30	3:30	28:20	7,20 km
12	0,24 km	1:24	5:44	29:44	7,44 km
13	1,00 km	3:33	3:33	33:16	8,44 km
14	0,26 km	1:30	5:50	34:47	8,70 km
15	1,00 km	3:23	3:23	38:10	9,70 km
16	1,00 km	5:43	5:43	43:53	10,70 km
17	1,00 km	5:00	5:00	48:53	11,70 km
18	0,50 km	2:42	5:25	51:35	12,20 km

annons