Intervaller (1200, 1000, 800, 600, 400 och 200 med 90 sek vila och 60 sek vila)

Kände mig motiverad att köra hårt vilket inte hör till vanligheterna då jag behöver få upp lite fart i benen. Sprang med Johan och vi turades om att dra. Öppnade enligt plan men sen gick 1000m några sek för långsamt. Ökade sedan planenligt.

Tufft men inte max.
Fördelen att inte köra samma pass för ofta är att man ser framstegen. Sprang detta pass senast 2015 i 3,24-fart och 14,18.
PB på detta pass ikväll i 3,15 och en kapning med 37 sek.
Hade även 2 slag lägre puls vilket indikerar att det kan finnas lite till.

Känner mig nu laddad att försöka hitta nån typ av form inför IVSM 3000m.