annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

20x200 m inomhus på bana Bosön

Söndag 18 februari 2018 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,28 km
Distans

48:57
Tid

9:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

446 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Type A

Total distans:

14:31:19

192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	15:04	8:24	117	15:04	1,79 km
2	0,13 km	5:12	39:47	109	20:16	1,92 km
3	0,10 km	4:15	44:05	95	24:31	2,02 km
4	0,14 km	0:38	4:42	135	25:09	2,15 km
5	0,02 km	0:32	24:36	152	25:40	2,18 km
6	0,14 km	0:40	4:37	153	26:20	2,32 km
7	0,02 km	0:36	29:10	154	26:56	2,34 km
8	0,14 km	0:37	4:21	152	27:34	2,48 km
9	0,02 km	0:39	32:24	158	28:12	2,50 km
10	0,13 km	0:37	4:40	154	28:50	2,64 km
11	0,03 km	0:39	24:07	159	29:29	2,66 km
12	0,15 km	0:38	4:21	155	30:07	2,81 km
13	0,02 km	0:32	28:58	162	30:39	2,83 km
14	0,15 km	0:37	4:00	158	31:16	2,98 km
15	0,02 km	0:35	26:39	164	31:51	3,00 km
16	0,14 km	0:38	4:30	158	32:29	3,15 km
17	0,02 km	0:39	43:41	161	33:09	3,16 km
18	0,14 km	0:36	4:17	156	33:45	3,30 km
19	0,02 km	0:44	31:03	162	34:29	3,33 km
20	0,14 km	0:36	4:14	156	35:06	3,47 km
21	0,02 km	0:36	36:16	167	35:41	3,48 km
22	0,15 km	0:37	4:11	161	36:18	3,63 km
23	0,01 km	0:35	49:20	169	36:53	3,64 km
24	0,15 km	0:37	4:12	162	37:29	3,79 km
25	0,02 km	0:40	35:39	168	38:10	3,81 km
26	0,14 km	0:37	4:18	160	38:46	3,95 km
27	0,02 km	0:43	40:10	167	39:30	3,97 km
28	0,14 km	0:36	4:11	161	40:05	4,11 km
29	0,01 km	0:43	48:21	168	40:48	4,12 km
30	0,14 km	0:36	4:15	162	41:25	4,27 km
31	0,02 km	0:40	27:05	168	42:04	4,29 km
32	0,14 km	0:35	4:11	163	42:40	4,43 km
33	0,02 km	0:40	27:36	170	43:20	4,46 km
34	0,14 km	0:36	4:20	165	43:56	4,59 km
35	0,02 km	0:44	31:28	170	44:40	4,62 km
36	0,14 km	0:36	4:07	164	45:15	4,76 km
37	0,02 km	0:40	32:37	171	45:55	4,78 km
38	0,16 km	0:35	3:45	167	46:30	4,94 km
39	0,02 km	0:40	31:29	174	47:10	4,96 km
40	0,15 km	0:35	3:56	168	47:45	5,11 km
41	0,02 km	0:39	26:34	173	48:24	5,13 km
42	0,15 km	0:33	3:47	170	48:57	5,28 km

annons