Arnöspåret 5km + 2*2,8km + lite asfalt

Ryggont 2,9. Stel och lätt svullen. Har kännts sämre och sämre sen massagen i torsdags. Har nog inte med det att göra men det var lika dant förra gången.

Löpningenm var en försíktig test av min önna vr hälsena som saknar stuns och elasticitet. Låter som man springer med simfot på ena foten. Det gick dock bättre i dag men jag körde extremt lugnt. Det finns hopp o maran men det kommer att bli en plåga då jag känner att sträckan är dåligt förberedd.

Skönt att koma ut och lunka var det i alla fall.