<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Igeltjärn och Vargliden

Torsdag 22 februari 2018 11:06

Längdåkning - Skate

VerktygKopiera passetRadera passet

15,1 km
Distans

1:05:03
Tid

4:18 min/km
Snitt

78
Snittpuls

160
Maxpuls

88
Kadens

311 m
Total stigning (clk)

Atomic Redster S7

Total distans:

11:10:54

136 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	80	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	84	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	82	13:37	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	69	17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	71	21:45	5,00 km
6	1,00 km	3:19	3:19	93	25:04	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	77	28:33	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	72	33:03	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	71	37:39	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	72	43:39	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	73	48:58	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	86	53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	89	58:14	13,00 km
14	1,00 km	3:23	3:23	87	1:01:37	14,00 km
15	1,00 km	3:04	3:04	78	1:04:41	15,00 km
16	0,10 km	0:23	3:57	71	1:05:03	15,10 km