2 x 20 min (3.50"), 2 min vila, bandet

Tisdag 27 februari 2018 14:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,74 km
Distans

47:28
Tid

4:03 min/km
Snitt

162
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 8

Total distans:

55:01:09

674 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	156	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:49	3:49	164	7:41	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	164	11:30	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	165	15:19	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	165	19:10	5,00 km
6	0,22 km	0:50	3:49	164	20:01	5,22 km
7	0,31 km	2:02	6:35	147	22:02	5,53 km
8	1,00 km	3:49	3:49	164	25:51	6,53 km
9	1,00 km	3:49	3:49	167	29:40	7,53 km
10	1,00 km	3:51	3:51	167	33:31	8,53 km
11	1,00 km	3:51	3:51	168	37:23	9,53 km
12	1,00 km	3:53	3:53	169	41:15	10,53 km
13	0,20 km	0:46	3:46	169	42:01	10,73 km
14	1,00 km	5:25	5:25	146	47:26	11,73 km
15	0,01 km	0:02	3:42	144	47:28	11,74 km

annons