Korta intervaller (20x40s) SATS

Torsdag 1 mars 2018 20:55

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min uppjogg
2 strides
20x40s intervaller @ 3:30
Pajade ihop helt halvvägs och bröt efter 9 intervaller

Ny klocka Garmin Fenix 5. Något mindre och smidigare än 3:an som jag hade tidigare. Hade inte hunnit ställa in layouten innan så det blev en del bläddrande under passet.

5,9 km
Distans

27:59
Tid

4:45 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	147	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	153	14:49	3,00 km
4	0,04 km	0:11	4:55	157	15:00	3,04 km
5	0,36 km	2:01	5:32	159	17:01	3,40 km
6	0,17 km	0:40	4:01	162	17:41	3,57 km
7	0,02 km	0:30	24:09	166	18:11	3,59 km
8	0,15 km	0:40	4:27	161	18:51	3,74 km
9	0,03 km	0:30	17:01	164	19:21	3,77 km
10	0,17 km	0:40	3:59	163	20:01	3,93 km
11	0,03 km	0:30	15:00	166	20:31	3,97 km
12	0,17 km	0:40	3:57	164	21:11	4,14 km
13	0,06 km	0:30	8:44	167	21:41	4,19 km
14	0,17 km	0:40	3:59	165	22:21	4,36 km
15	0,05 km	0:30	9:53	168	22:51	4,41 km
16	0,17 km	0:40	3:59	166	23:31	4,58 km
17	0,04 km	0:30	14:17	165	24:01	4,61 km
18	0,17 km	0:40	3:57	164	24:41	4,78 km
19	0,02 km	0:30	22:57	163	25:11	4,80 km
20	0,14 km	0:40	4:38	162	25:51	4,95 km
21	0,03 km	0:30	19:36	161	26:21	4,97 km
22	0,15 km	0:40	4:25	159	27:01	5,12 km
23	0,03 km	0:30	15:17	159	27:31	5,16 km
24	0,02 km	0:28	26:24	137	27:59	5,18 km

annons