Johan Säfström

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Johan Säfström

Född 1983, bor i Lidingö, har löpt 2148 km hittills i år och har ett personbästa på 3:29 min/km.

Klubb: IF Linnéa.

Löpare som även spelar golf och innebandy.

5 km, 18:31, bana, IF Linnéas klubbmästerskap, 2017-05-23
10 km, 38:15, Midnattsloppet, Stockholm, 2018-08-18
Halvmarathon: 1:22:49, Kungsholmen Runt, 2018-05-05
Marathon: 2:58:01, BMW Berlin Marathon, 2017-09-24
Lidingöloppet (30 km.): 2:28:47, 2015-09-26
Ultramarathon (50 km.): 4:20:04, Stockholm Ultramarathon, 2014-08-09

Målsättning:

10 km, SUB 38
Halvmarathon, SUB 1:20
Marathon, SUB 2:55
Lidingöloppet, SUB 2:15


+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
Tisdagsträning med IF Linnéa12,0 km • 5:02 m/km
Tisdagsträning med IF Linnéa12,0 km • 5:02 m/km
Ikväll körde jag ett alternativpass till alternativpasset. Originalpasset var 20...
28
29
29
30
Torsdagsjogg5,0 km • 5:34 m/km
Torsdagsjogg5,0 km • 5:34 m/km
En liten bensträckare inför morgondagens tågresa. Skön luft ikväll.
30
31
31
2
2
v. 35
Löpning:
42,0 km
Total tid:
3:15:24
Vecka 36
3
3
4
Tisdagsträning med IF Linnéa4,9 km • 4:19 m/km
Tisdagsträning med IF Linnéa4,9 km • 4:19 m/km
6 x 800 meter i Tantolunden. Höll igen ikväll men skönt att sträcka på benen eft...
4
5
5
6
Torsdagsträning med IF Linnéa8,7 km • 4:35 m/km
Torsdagsträning med IF Linnéa8,7 km • 4:35 m/km
12 + 10 + 8 + 6 + 4 min. utan vila med fartökning vid varje nivå. Tanken var att...
6
7
7
8
Lördagsjogg15,0 km • 5:37 m/km
Lördagsjogg15,0 km • 5:37 m/km
Sista distanspasset med några fartinslag innan Berlin Marathon nästa söndag. La ...
8
9
9
v. 36
Löpning:
37,3 km
Total tid:
3:12:59
Vecka 37
10
10
11
11
12
Onsdagsjogg5,0 km • 5:43 m/km
Onsdagsjogg5,0 km • 5:43 m/km
Sista passet innan söndag.
12
13
13
14
14
15
15
16
45th BMW BERLIN-MARATHON - Berlin42,2 km • 3:05:27
45th BMW BERLIN-MARATHON - Berlin42,2 km • 3:05:27
4:24 m/km
Uppdaterad rapport kommer senare i veckan när den värsta besvikelsen har lagt sig.
16
v. 37
Löpning:
47,2 km
Total tid:
3:34:04
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00