Johan Säfström

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Följer Följs av

Johan Säfström

1983 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 3:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 874 km
Tränat i år
Tränat i år 80 h

Klubb: IF Linnéa

5 km, 18:31, bana, IF Linnéas klubbmästerskap, 2017-05-23
10 km, 37:42, Midnattsloppet, Stockholm, 2019-08-17
Halvmarathon: 1:19:32, Copenhagen Half Marathon, 2019-09-15
Marathon: 2:43:59, MLM Maraton, Uppsala, 2020-11-14
Lidingöloppet (30 km.): 2:28:47, 2015-09-26
Ultramarathon (50 km.): 4:20:04, Stockholm Ultramarathon, 2014-08-09

Målsättning:

10 km, SUB 35
Halvmarathon, SUB 78
Marathon, SUB 2:40
Lidingöloppet, SUB 2:15


Medlem sedan 10 juni 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
Måndagsdistans20,1 km • 4:42 m/km
Måndagsdistans20,1 km • 4:42 m/km
Ny månad och nya mil. Sol på morgonen är ju magiskt.
1
2
Tisdagströskel9,3 km • 3:56 m/km
Tisdagströskel9,3 km • 3:56 m/km
3 x 3 km. @ 3:45/km. med 90 sek. gåvila. Den sista kändes bäst, förmodligen för ...
2
3
Onsdagsdistans20,1 km • 4:48 m/km
Onsdagsdistans20,1 km • 4:48 m/km
Mötte upp en kompis och fick sällskap i 11 km.
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 9
Löpning:
4:38/km
4:17:25
55,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:17:25
55,6 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km